Огіркова дієта – швидко і легко скинути вагу
Щоб дуже швидко схуднути на дієті, можна використовувати огіркову методику. Її принцип полягає у вживанні великої кількості свіжих огірків протягом дня. Дана методика носить сезонний характер – краще сидіти на ній до кінця літа. Огірок на 95% складається з води і клітковини. Також він містять вітаміни С, В1, В2, РР, мінеральні солі, йод і калій, що так необхідно нашій шкірі і волоссю. Вживаючи 2 кг цього літнього овоча в день, ви можете позбутися від 4 до 5 кг в день дуже швидко на дієті. Під час дієти можна пити несолодкий зелений чай, мінеральну воду, зробити салат з огірків і помідорів, заправивши його рослинною олією. На огіркової дієті легко і швидко скинути вагу, тому що огірки дають організму майже 2 кілограми води, завдяки цьому протягом дня ви не будете відчувати себе голодними. До того ж, метаболізм відновиться, але ж саме метаболічні порушення призводять до зайвих кілограмів.
Чайна дієта – швидко схуднути можливо!
Суть чайної дієти полягає у вживанні зеленого чаю не менше 5 разів на день. Безумовно, чай треба пити справжній, а не пакетований. Крім чаю, можна їсти овочі, фрукти, рибу, нежирне м’ясо, бобові, але в невеликих кількостях. Дієта триває 2 тижні, повторювати можна не частіше 2 разів на рік.
Якщо пити зелений чай зовсім не під силу, можна заварити чай на молоці. Калорійність залишиться невисокою, можна додати трохи меду. Так ми отримаємо продукт, який містить багато корисних речовин і вітамінів.
Щоб схуднути на дієті швидко, можна дотримуватися наступного раціону. Розрахована дана методика на 3 дні і дозволяє скинути до 4 кілограмів.
Перший день.
- Сніданок: яйце варене, 200 г апельсинового соку.
- Обід: 60 г індички з овочевим салатом, нежирний сир, листя салату, 1 яблуко.
- Вечеря: 115 г макаронів з креветками, салат зі шпинату.
2-ий день.
- Сніданок: пластівці злакові, залиті знежиреним молоком.
- Обід: те ж, що і на сніданок, плюс 1 груша.
- Вечеря: фрикадельки з нежирної індички, спагетті, листя салату.
3-ій день.
- Сніданок: бейгале підсушений з нежирним сиром.
- Обід: 115 г вареної курки із зеленим салатом, 2 персика.
- Вечеря: салат із зелені, лазанья з нежирного сиру.
У пошуках відповіді на питання: «Як можна схуднути швидко на дієті?», Пам’ятайте, що найважливіше – не зациклюватися на зайвих кілограмах, радіти життю, і тоді у вас обов’язково все вийде.
Сьогодні існує дуже багато різних методик, які допомагають боротися із зайвою вагою, целюлітом і жировими відкладеннями. Всі вони в основному складаються з двох речей: фізичної активності та дієти, заснованої на здоровому харчуванні. Але як можна швидко схуднути на дієті, і чи буде це безпечно для здоров’я – сьогодні ми постараємося відповісти на ці питання і розглянемо так звані швидкі дієти.
Загальні рекомендації бажаючим схуднути
Відповідаючи на питання, як можна схуднути швидко, дієта повинна бути низькокалорійною, але часто такі методики не завжди надійні. Як швидко вага йде, також швидко він і повертається назад. А ось відповідаючи на запитання, як можна схуднути дуже швидко на дієті, то це зробити досить легко (по 1 кг за тиждень, що є нормальним показником), слідуючи наступним радам.
- У вашому раціоні не повинно бути важкої, жирної їжі, а також хлібобулочних виробів (можна не більше 20 г житнього хліба).
- Пам’ятайте: цукор перетворюється в жири, а сіль утримує воду, допомагаючи з’явитися набряків і целюліту.
- Гамбургери, бутерброд і інший фаст-фуд під забороною.
- Вечеряти слід не пізніше 6 години вечора, після цього дозволено тільки випити склянку кефіру або з’їсти 1 яблуко.
- Сніданок і фізичні навантаження обов’язкові. Якщо все-таки не втрималися і з’їли цукерку, займіться будинку прибиранням, прасуванням або миттям посуду.
- Візьміть собі за правило пити щодня чисту воду.
- Перед їжею випийте 1-2 склянки води і з’їжте що-небудь низькокалорійне, наприклад, яблуко, так ваш шлунок наповниться, і ви з’їсте менше.
- Їжте фрукти, овочі, ягоди, рибу, морепродукти, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо.
- Ведіть активний спосіб життя: більше ходіть пішки, займіться танцями, бігом, йогою, шейпінгом і т.д.