18 Травня, 2015

Яєчна дієта Маггі

Меню яєчної дієти Маггі на перший тиждень

Розглянемо раціон першого тижня. Для легкості і розуміння він розбитий на сім днів. На першому тижні дієти щоденний сніданок складається з ужитку половини грейпфрута або апельсина, а також 1-2 яєць, зварених круто.

У понеділок обіднє меню яєчної дієти Маггі складається з ужитку одного виду фруктів. Можна використовувати апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині та багато інших фруктів. На вечерю слід приготувати смажене або відварне м’ясо, за винятком баранини.

Меню обіду вівторка першого тижня складається з відвареної або смаженої курки без шкіри. А на вечерю дозволено з’їсти два варених яйця, один тост, апельсин або грейпфрут і овочевий салат. Для його приготування слід використовувати огірки, листя зеленого салату, помідори, болгарський перець і моркву. Заправити можна соком лимона.

Дотримуючись яєчну дієту Маггі, в середу на обід слід з’їсти будь-який вид знежиреного сиру в необмеженій кількості, помідор і тост. А на вечерю можна приготувати смажене або відварне м’ясо. При цьому потрібно виключити баранину.

У четвер раціон також легкий і простий у приготуванні. На обід можна вжити один вид будь-якого фрукта, наприклад, яблук, апельсинів, абрикос, груш та інших. Їх кількість не обмежена. А вечеря в цей день складається з смаженого, тушкованого або відвареного м’яса, крім баранини. Також слід зробити овочевий салат.

Під час яєчної дієти Маггі меню обіду п’ятниці складається з двох яєць, приготованих круто, а також відварених овочів. Для цього добре підійдуть кабачки, цукіні, квасоля, морква або зелений горошок. Важливо тільки, щоб використовувався один їх вигляд.

На вечерю можна відварити або посмажити рибу будь-яких сортів. Також слід з’їсти один апельсин або замінити його грейпфрутом. Пам’ятайте, в усі дні дозволено пити чай, кава і столову або мінеральну воду.

Дотримуючись яєчну дієту Маггі, в суботу в якості обіду дозволено вибрати будь-який вид фруктів. Добре підійдуть дині, кавуни, ківі, сливи і персики. Також до них можна додати яблука, груші, Памела, ананаси, мандарини, грейпфрути та абрикоси.

Категорично заборонено вживати виноград, манго, фініки, банани і інжир. В якості вечері в суботу приготувати відварне або смажене м’ясо, а також овочевий салат без додавання рослинного масла.

Під час яєчної дієти Маггі в неділю на обід дозволено вжити відварну або смажену курку без шкірки, відварені овочі, помідори, один грейпфрут або апельсин. В якості вечері потрібно використовувати варені овочі.

Важливо запам’ятати ще кілька маленьких порад, які допоможуть вам досягти максимальних результатів. Якщо в меню вказані відварені овочі, потрібно використовувати тільки один їх вид, а саме – кабачки, баклажани, патисони, зелений горошок і цукіні.

Не можна їсти картоплю. А звичайну квасолю краще замінювати стручкової, оскільки вона менш калорійна. Замість сиру можна їсти знежирений сир. При дотриманні цих простих правил, результати яєчної дієти Маггі не змусять себе довго чекати.

Яєчна дієта Маггі виступає однією з різновидів білкових дієт. На сьогоднішній день вона стає все популярнішим, тому як дозволяє всього за місяць досягти значних результатів в схудненні.

Дієта розрахована на 4 тижні, кожна з яких спрямована на застосування різного раціону. Подібна система харчування відноситься до досить суворих дієт, при яких відступати від запропонованого меню категорично не рекомендується.

Результатом яєчної дієти Маггі є схуднення на 10-15 кг. При цьому весь раціон заснований не на калорійності продуктів, а на що протікають в організмі хімічних реакціях.

Автори даної методики схуднення радять чітко дотримуватися меню всіх днів, інакше можна буде не досягти правильних результатів. Строго заборонено замінювати продукти іншими їх видами.

Основні правила білкової системи живлення

У відгуках про яєчної дієті Маггі можна зустріти кілька простих правил, дотримуючись яких вам легше буде її перенести. Наприклад, воду можна пити будь-яку, навіть газовану, але тільки за умови, що вона буде дієтичної.

Також дозволено вживати чай та каву, але без цукру. Бажано при цьому не використовувати різні його замінники. А сам режим харчування слід виконувати строго, не змінюючи при цьому місцями обід або вечерю.

У відгуках про яєчної дієті Маггі багато жінок відзначають, що щодня зважувалися вранці. Це допомагало їм контролювати процес схуднення і емоційно налаштовуватися на наступні дні дієти.

Крім того, жінки, які дотримувалися подібну систему харчування для схуднення, стверджують, що регулярні заняття спортом тільки вітаються. Вони сприяють більш інтенсивному спалюванню калорій і досягненню максимального ефекту.

Відгуки про яєчної дієті Маггі свідчать і про те, що під час її дотримання дуже рідко можна відчути голод. У такі моменти його можна втамувати, з’ївши огірок, морква або листя салату. Важливо тільки дотримуватися при цьому часових меж.

Слід зазначити, що дану систему харчування дозволено використовувати людям різної вікової категорії. Винятки можуть скласти тільки випадки непереносимості організмом тих чи інших продуктів харчування або виникнення алергічних реакцій.

Також до основних правил яєчної дієти Маггі можна віднести дотримання достатнього водного режиму. Щодня слід випивати не менше 2 л води, але дозволено вживати і більше рідини. Під час дієти овочі можуть відварюватися тільки на воді. Використовувати для цього м’ясні бульйони категорично заборонено.

Автори даної системи схуднення допускають вживання солі, спецій, цибулі та часнику. А от від масла та інших жирів краще на якийсь час відмовитися. Якщо в меню не вказано кількість продуктів на день, їх можна їсти скільки завгодно.

Помилок в режимі харчування допускати не можна, оскільки результати яєчної дієти Маггі зведуться до нуля. А всю систему харчування потрібно буде починати заново, з самого першого дня.

Comments are closed.