7 Лютого, 2015

Дієта на молоці

Легка дієта на молоці

Тут все набагато простіше. Крім того, що при дієті можна пити молоко також дозволяється вживання різних кисломолочних продуктів, курки, телятини, овочів і фруктів. Природно, всі продукти повинні бути знежиреними. Заборонено вживання цукру, солі, алкоголю, жирного м’яса і борошняних виробів. Але і тут є кілька варіантів, які ми опишемо.

Зразкове меню щадить молочної дієти.

У даному варіанті дієти на молоці дозволено вживати інші кисломолочні продукти.

  • Сніданок – склянка кефіру.
  • Другий сніданок – 150 грамів знежиреного сиру.
  • Обід – запіканка з сиру, склянку кефіру.
  • Полудень – стакан молока.
  • Вечеря – тост і склянку молока або кефіру.

Зразкове меню для самого легкого варіанту молочної дієти

При даній дієті ваше меню перші чотири дні залишиться практично таким же, як звичайно. Тобто ви можете їсти звичайну їжу, але тільки меншими порціями. При цьому слід уникати вживання жирних продуктів і щодня пити молоко, йогурт, кефір і т. Д., В залежності від ваших уподобань. А далі необхідно слідувати описаною схемою.

На п’ятий день:

  • Вранці, прокинувшись, випити 100 г гарячої води.
  • Сніданок – 200 мл молока зі столовою ложкою меду.
  • Другий сніданок – апельсин або грейпфрут.
  • Обід – 200 г відвареної риби або курки із зеленню і соком лимона.
  • Полудень – 200 г йогурту.
  • Вечеря – 300-400 мл овочевого бульйону, 200 г відварених овочів (вечеряти не пізніше семи годин вечора).
  • Перед сном – 100-150 г йогурту з чайною ложкою меду.

На шостий день:

  • Замість сніданку протягом двох годин пити воду (не менше двох літрів).
  • Обід – сік грейпфрута, чашка овочевого бульйону, склянка молока з медом і какао.
  • Полудень – йогурт з 1 чайною ложкою меду.
  • Вечеря – запечена риба (200 г) і зелені овочі.
  • Перед сном – 100-150 г йогурту з чайною ложкою меду.

На сьомий день:

  • Сніданок – протягом півгодини випити 0,5 літра води з соком грейпфрута, склянка молока з чайною ложкою меду і какао.
  • Замість другого сніданку випити по 250 мл води кожні півгодини – 4 рази.
  • Обід – 200 г відвареної курки або риби, салат з овочів з соком лимона.
  • Вечеря – салат із зелених овочів з 1 столовою ложкою рослинного масла.
  • Перед сном – 100-150 г йогурту з чайною ложкою меду.

Закінчивши дієту, слід протягом двох днів вранці пити по 200 грамів молока, в обід не перевантажувати себе важкою їжею, а на вечерю пити кефір. Посилаючись на відгуки про дієту на молоці, можна з упевненістю сказати, що вона дуже корисна, а її ефективність залежить від особливостей організму кожної людини.

Дієта на чаї з молоком

Дієта на чаї з молокомПодібна дієта дуже легко переноситься і дозволяє досягти хороших результатів. Вона розрахована всього на три дні, але за цей час дозволяє скинути від трьох до п’яти кілограмів. При дієті можна пити молоко з чаєм, але без додавання цукру та меду. На 150 мілілітрів окропу береться 1 чайна ложка зеленого чаю, настоюється 15 хвилин, а потім доливається 150 мілілітрами теплого молока.

Зразкове меню дієти

Перший день:

  • Сніданок – чай ​​з молоком, а через півгодини салат з фруктів (яблука, груші, абрикоси).
  • Між сніданком і обідом – випити три чашки чаю з молоком.
  • Обід – салат з огірків, помідорів, зелені і болгарського перцю
  • Залишок дня пити по чашці чаю з молоком кожні півтори години.

У перший день втрата ваги складе від 0,6 до 1,2 кілограмів.

Другий день:

  • Сніданок – чай ​​з молоком, а через півгодини салат з будь-яких фруктів з обов’язковим додаванням ананаса.
  • Між сніданком і обідом – випити три чашки чаю з молоком.
  • Обід – салат з топінамбура, руколи, селери, зеленого салату і кореня петрушки.
  • Залишок дня пити по чашці чаю з молоком кожні півтори години.

У цей день дієти на молоці через додавання в раціон селери і петрушки можуть з’явитися часті позивні до сечовипускання. Втрата ваги у другий день складе 0,8-1,5 кілограмів.

Третій день (останній):

  • Сніданок – чай ​​з молоком, а через півгодини салат з фруктів (яблука, груші, абрикоси).
  • Між сніданком і обідом – випити три чашки чаю з молоком.
  • Обід – салат з огірків, капусти, кореня селери і зелені.
  • Через годину після обіду – 6-8 штук розмоченого в окропі чорносливу.
  • Залишок дня пити по чашці чаю з молоком кожні півтори години.

В останній день вживання чорносливу є обов’язковим, так як це допоможе вберегти організм від інтоксикації. Дієта на чаї з молоком чистить організм від шлаків, які вивільняються і виходять назовні, а чорнослив виконує функцію природного клізми, м’яко виводячи з нього все «завали». На третій день втрата ваги складе 0,7-1,6 кілограмів.

Судячи з відгуків, дієта на молоці комфортна, і легка, її можна вважати ідеальним способом для схуднення. Але вона не підходить для людей із захворюваннями нирок і сечового міхура, так як піддає навантаженні ці органи.

Дієта на молоціМолоко – це унікальний продукт харчування, і про його користь можна говорити дуже багато. Вітаміни, мінеральні речовини і амінокислоти, що містяться в ньому, безцінні і незамінні для нашого організму. Але крім цього в молоці є корисні бактерії, які благотворно впливають на систему травлення та відновлюють обмінні процеси. Саме тому дієта на молоці допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але і оздоровитися. Існує досить багато варіантів подібної дієти: монодієта, коли при дієті можна пити молоко, але всі інші продукти заборонені, легка дієта – з додаванням звичайної їжі, а також дієта на чаї з молоком. Розглянемо їх докладніше, щоб мати можливість вибрати найбільш підходящий варіант.

Монодієта

Під час подібної дієти можна пити молоко, але при цьому слід забути про всі інші продуктах. Дієта тримається сім днів по нижче наведеній схемі. Рекомендується підготувати себе і перед початком курсу схуднення протягом декількох днів до основного меню додавати молоко і кисломолочні продукти.

  • в перший день по склянці молока кожні дві години,
  • у другий день по склянці молока кожні півтори години,
  • на третій день по склянці молока кожну годину,
  • на четвертий і дні, що залишилися по одній склянці молока кожні півгодини.

Пити молоко слід в проміжку між 8 ранку і 20.00 вечора. Виходити з дієти необхідно поступово, і протягом двох днів пити молоко кожні дві години, додаючи в денний раціон легкі овочеві салати. Відгуки про дієту на молоці такого плану показують, що вона дуже жорстка і вимагає великої сили волі, але при цьому її вважають досить ефективною, що дозволяє скинути 6-7 кілограмів зайвої ваги.

Comments are closed.