Здоров'я

Вітаміни точно так само необхідні організму, як повітря або вода. І якщо цих маленьких цеглинок здоров'я з якихось причин не вистачає, наше тіло починає бити тривогу. І досить часто в дефіциті виявляється саме вітамін...

Як правильно їсти, щоб схуднути? Це не означає, що варто відмовитися від цих продуктів. Просто варто їх замінити на менш підступні для фігури аналоги. Що є при правильному харчуванні? Хлібці з цілісного зерна і каші (звичайно,...

Рекомендації до комплексу вправ для зарядки для жінок Наостанок хочеться дати кілька корисних порад, які можуть полегшити процес складання та виконання комплексу вправ для зарядки вранці, а також звести до мінімуму небажані її наслідки. Елементи для...

Здоров'я в наш час - це найбільша цінність. Завдяки поганої екології і неправильного способу життя наш організм починає працювати все гірше, а адже крім цього ми ще дозволяємо собі шкідливу їжу. Поступово ШКТ забивається...

Як правильно проводити заняття вдома? Питання організації тренувального процесу у випадку з вправами для здоров'я особливо важливий, оскільки тут при недотриманні ключових правил можна погіршити ситуацію, а не просто заробити крепатуру. Приміщення, в якому буде...

Базове дихання за методикою оксісайз Перш ніж цікавитися конкретними вправами оксісайз для схуднення, потрібно ретельно вивчити алгоритм дихання. Адже саме він - ключ до запуску всіх процесів, що допоможуть знайти вузьку талію і плоский живіт....

Іноді причиною сісти на дієту стають не кардинальні проблеми, а пара-трійка зайвих кілограмів. Якщо ви бачите, що починаєте втрачати стрункість, а м'язи ослабли, потрібно терміново вживати заходів по підтримці хорошої форми. Зовсім необов'язково вибрані заходи...

Фізичні вправи з системи для схуднення та зміцнення м'язів Встати прямо, руки покласти на талію, між паралельними один одному стопами відстань сантиметрів 20-25. Здійснювати неглибокий присед, відводячи сідниці назад, а корпус злегка нахиляючи вперед. Розгинаючи...

Профілактика появи болю в колінах Вправи для розтяжки ніг і зміцнення колін потрібно виконувати незалежно від того, чи є у вас больові відчуття чи ні. На їх здійснення не буде потрібно багато часу. Але в...

Кращим способом «розвантажитися» для організму є розвантажувальний день на воді. Це найважчий, але і найефективніший варіант. Вода, яка повністю заповнює шлунок, притуплює відчуття голоду. Органи травлення відпочивають, а процес очищення йде повним ходом: виводяться шлаки,...