Скільки калорій потрібно з’їдати в день, щоб схуднути?
Скільки калорій потрібно з’їдати в день, щоб схуднути? Отже, вважаючи ваш рівень калорій, ви можете визначити, скільки калорій потрібно в день. При схудненні зменшіть цю цифру на 20%. Тоді ви будете поступово скидати зайві кілограми без шкоди для організму. При цьому ви повинні стежити за якістю вашого раціону. Перегляньте ваше меню. У вас повинно бути […]