Як пити зелену кави, щоб не нашкодити здоров’ю?
Ознайомтеся з інструкцією до зеленого кава для схуднення, перш ніж почати його вживати. Так як прийом напою в дозах, що перевищують рекомендовані, може призвести до погіршення самопочуття, а якщо заварювати і пити його неправильно, то не буде очікуваного ефекту зниження ваги.
Отже, рекомендована норма споживання напою з зеленої кави – 2-3 чашки в день. Причому любителі пікантних смаків можуть спробувати пити кавовий напій з імбиром, який, до речі, теж сприяє зниженню ваги. Але без шкоди для здоров’я вживати таке питво можна лише раз на день. До відома тих, хто прагне швидко і на багато знизити вагу і нехтує інструкціями до зеленого кава для схуднення, при прийомі більше 5 чашок кавового напою в день можливе відчуття запаморочення, прискорене серцебиття, нудота, різке підвищення артеріального тиску і навіть короткочасна втрата свідомості.
Дієтологи рекомендують пити напій із зеленої кави за 10-15 хвилин до основного прийому їжі. При цьому зазначають, що найбільш ефективними для зниження ваги є перші 5-10 ковтків теплої кави. А ось вживати зелена кава після їжі не можна, так як він може перешкодити травній системі, правильно переварювати з’їдені продукти.
Давайте розглянемо рецепт приготування напою з несмажених кавових зерен. Попередньо необхідно подрібнити зерна з допомогою кавомолки або блендера. Причому намолоти треба рівно стільки кави, щоб його вистачило тільки на один день, приблизно 25-30 р, так як у разі зберігання він втрачає свої корисні властивості. Не варто дрібнити кави в порошок, досить роздрібнити його до виду гречаної крупи.
Згідно інструкції, зелена кава для схуднення можна варити в турці, готувати у френч-пресі чи чашці. Розберемо кожен спосіб окремо:
- У турці. Розігрійте в турці 200 мл води, додайте туди 2-3 ч. л. зеленої кави і варіть на маленькому вогні, поки напій не почне закипати. Потім зніміть турку з вогню, коли кава охолоне до кімнатної температури, можна його пити.
- У френч-пресі. Покладіть у френч-прес мелену каву і залийте його тільки закипілою водою, виходячи з наведених вище пропорцій. Коли френч-прес стане теплим, опустіть вниз фільтр, натиснувши на стрижень, отриманий кави без гущі готовий до вживання.
- У чашці. Судячи з відгуків, зелена кава для схуднення найчастіше заварюють в чашці, так як не у всіх є можливість на роботі варити його в турці або готувати у френч-пресі. Рецепт приготування кави залишається колишнім: 2-3 ч. л. мелених зерен насипте в чашку, залийте окропом і настоюйте протягом 10 хвилин. Потім процідіть напій через сито.
У багатьох відгуках про зелена кава для схуднення можна прочитати про те, що смак напою вельми специфічний, а аромат слабовиражений. Більшість знижують вагу з його допомогою відзначають, що кава гірчить або за смаковими якостями він більше схожий на настій трав. Для того щоб кавовий напій став більш приємним у використанні деякі додають в нього вершки або цукор, але дієтологи не радять так робити, адже це значно зменшить швидкість схуднення. Зате для посилення аромату дозволено використовувати гвоздику і корицю.
Не забувайте щодня контролювати свою вагу протягом всього часу, що ви п’єте зелена кави. Це необхідно не стільки для того, щоб радувати себе результатами схуднення, скільки, щоб уникнути негативних для здоров’я наслідків, так як безпечним вважається зниження ваги на 1-2 кілограми на тиждень.
Зелена кава для схуднення: протипоказання
Перш ніж приступати до регулярного вживання напою, ознайомтеся з протипоказаннями до зеленого кава для схуднення. Це ефективний засіб для зниження ваги заборонено пити:
- дітям, матерям, вагітним;
- людям з підвищеною нервовою збудливістю, які страждають безсонням, індивідуальною непереносимістю компонентів кавових зерен;
- страждаючим атеросклерозом, гіпертонією, захворюваннями серцево-судинної системи.
В останні роки з’явилося багато інформації про зелена кава для схуднення. Інтернет рясніє рекламою цього продукту. А багато охочі скинути зайву вагу швидко і без будь-яких тренувань або дієт, вже відчули на собі ефект від вживання кавового напою з несмажених зерен. Чому ж так унікальний зелена кава? І як його правильно пити, щоб не нашкодити здоров’ю?
Таємниця зеленого кава для схуднення
Свою переможну ходу по світу зелена кава почав у 2012 році. Саме тоді американські вчені провели експеримент, в ході якого з’ясували, що необсмаженна кави сприяє зниженню ваги. Це дія зеленої кави обумовлено тим, що в зернах міститься багато хлорогенової кислоти – речовини активизирующего обмінні процеси, збільшує енерговитрати, прискорює розщеплення жирових клітин, стимулює виведення з організму зайвої рідини, шлаків, токсинів, нерасщепленных жирів. У процесі традиційного обсмажування кавових зерен концентрація кислоти у них в рази зменшується. Тому звичайний свіжозварена кава не надає того ж впливу на людину, як напій із зелена зерен.
Також зелена кава містить антиоксиданти і завдяки цьому сприяє виведенню з організму вільних радикалів. А ще в ньому, звичайно ж, є кофеїн, за рахунок якого кавовий напій стимулює мозкову діяльність і тонізує.
Читаючи в Інтернеті численні відгуки про зелена кава для схуднення, можна виділити наступні корисні властивості цього продукту:
- нормалізація метаболізму, артеріального тиску, травної діяльності;
- зниження концентрації глюкози і холестерину в крові;
- придушення почуття голоду;
- активізація розумової працездатності;
- яскраво виражену антиоксидантну дію;
- підвищення тонусу і життєдіяльності організму.
Все перераховане вище і зумовлює унікальність зеленої кави.