табата

Прості вправи табата для жінок і чоловіків Отже, перша вправа табата в деякому роді продовжує розминку, оскільки добре розігріває організм цілком, роблячи акцент на стегна та живіт. Це двадцатисекундные стрибки на місці з високим підняттям колін. Інакше їх можна назвати стаціонарним бігом з підтягуванням коліна і стрибком. Намагатися корпус тримати рівним, верхівкою тягнутися вгору, а […]