FEATURED
12 Травня, 2015

Вправи для зменшення обсягу сідниць, стегон і литок Масивні сідниці, стегна і ікри доставляють нітрохи не менше проблем, ніж випинається животик. З ними принцип роботи приблизно той же, що і з областю талії: обов’язкове кардіо і трохи силових елементів. І, безумовно, стрейчінг. Особливо останнє стосується литок, які дуже легко можна перекачати. Найбільш популярне і дієве […]

FEATURED
26 Квітня, 2015

Як прискорити процес схуднення в зоні сідниць? Окрім наведених вище вправ для схуднення сідниць не варто забувати і про класичні, перевірених часом способах корекції даної області. В першу чергу це стрибки на скакалці. Півгодини в день подібного проведення часу вже через два тижні продемонструють перші результати. Надзвичайно корисні і різного роду велотренажери, бігові доріжки і […]

FEATURED
25 Квітня, 2015

Комплекс найефективніших вправ для сідниць Для заняття не потрібно нічого, крім гімнастичного килимка, який цілком допустимо замінити тонким ковдрою. Він знадобиться не скрізь: лише для вправ, виконуваних на підлозі. А починати краще все ж з присідань різних типів. Якими б вони не були, вони всі формують контури сідниць і стегон, а тому можна брати будь-які […]