Калорійність авокадо – 200 ккал Білки: 2 г Жири: 16 г Вуглеводи: 7,4 г Авокадо – ще один «прибулець» з екзотичних країн. Цей живильний фрукт дуже багатий білками і корисними речовинами, він допомагає вирішити проблеми з вагою і здоров’ям. І хоча на наших столах він ще рідкісний фрукт, наш сьогоднішній інтерес до нього можна назвати […]
Калорійність макаронів – 337 ккал Білки: 10, 44 г Жири: 1,12 г Вуглеводи: 74,89 г Пройшли ті часи, коли макарони вважалися примітивним виробом з борошна і води. Сьогодні макарони – головний інгредієнт національних кухонь декількох держав, а також одне з найпоширеніших страв на землі. Переглянуте ставлення до ці виробам і у дієтологів: «правильні» макарони, калорійність […]
Калорійність картоплі – 80 ккал Білки: 2 г Жири: 0,41 г Вуглеводи: 18,13 г Хто в нашій країні не любить картоплю? Стіл російської людини складно уявити без картоплі, хоча колись цей овоч вважався отруйним і носив назву «чортове яблуко». Однак не все так погано з коханим нашим народом картоплею: за відсутності будь-якої іншої їжі він […]
Калорійність попкорну – 407 ккал Білки: 7,31 г Жири: 13,52 г Вуглеводи: 62,74 г Складно знайти людину, яка не спокусився хоча б раз на стаканчик попкорна, переглядаючи фільм в кінотеатрі. Виробники цього повітряного продукту додають в нього масу ароматичних речовин, які тільки підсилюють апетит тих, хто йде в кінотеатр і відчуває розпалює апетит аромат. Чи […]
Калорійність стручкової квасолі – 16 ккал Білки: 1,21 г Жири: 0,14 г Вуглеводи: 3,13 г Стручкова квасоля, калорійність якої цікавить багатьох тих, що худнуть, досить часто зустрічається в рекомендаціях до різних дієт. Чи корисно включати її в свій дієтичний раціон? Які апетитні страви можна з неї приготувати? Скільки взагалі можна їсти стручкової квасолі без шкоди […]
Калорійність брокколі – 40 ккал Білки: 3,01 г Жири: 0, 42 г Вуглеводи: 5,23 г Один з різновидів цвітної капусти зветься популярним серед кулінарів і дієтологом словом брокколі. Калорійність цього овоча всього 40 ккал на 100 г, а вітамінів в ньому стільки, що за його допомогою виліковують масу захворювань. Цей вид капусти по праву називають […]
Калорійність чорносливу – 242 ккал Білки: 2,3 г Жири: 0 г Вуглеводи: 65,6 г Чорнослив – це висушена слива, багата корисними властивостями, що відрізняють її від свіжої сливи. Чорнослив, калорійність якого не можна назвати низькою, таки високо цінується дієтологами, медиками і прихильниками здорового способу життя. Адже чорнослив може навіть стати ліками, а також з успіхом […]
Калорійність курячої печінки – 140 ккал Білки: 20,41 г Жири: 5,92 г Вуглеводи: 1,41 г Печінка – це цінний продукт харчування, який рекомендують вживати в будь-якому віці. Куряча печінка, калорійність якої невисока, відрізняється особливою користю. Людство вживає її в їжу поряд з печінкою тварин і риб вже багато століть. І не даремно: у цих субпродуктах […]
Калорійність помідорів – 23 ккал Білки: 1,13 г Жири: 0,21 г Вуглеводи: 5,03 г Коли починається літо, ми чекаємо їх – яскравих, солодких помідорів, без яких складно уявити корисний овочевий салат. Цей овоч чудово доповнить дієтичне харчування, так як добре насичує і не навантажує зайвими калоріями. Помідор, калорійність якого мізерно мала, має і масу корисних […]
Калорійність банана – 89 ккал Білки: 1,5 г Жири: 0,1 г Вуглеводи: 21,8 г Сьогодні немає людини, яка хоча б раз в житті не пробував банан. А колись для багатьох це був таємничий, екзотичний фрукт! На щастя, часи змінилися, і ми всі можемо час від часу ласувати солодкими і ароматними плодами банана. І нехай калорійність […]
