Корисний складу і харчова цінність лосося Користь лосося для організму полягає в першу чергу в його жирі. Жири в лососеві, крім калорійності лосося також впливають на роботу організму, тому, що це жири корисні, в них багато насичених жирних кислот, жиророзчинні вітаміни, такі як А і Е. Крім цього в лососеві присутні вітаміни групи В, ніацин, […]
Корисні властивості горбуші Горбуша – одна з небагатьох риб, яка практично не має протипоказань, крім індивідуальної нестерпності, звичайно ж, зате користі від неї предостатньо. Ця риба благотворно впливає на шкірні покриви і слизові оболонки людини, допомагає роботі травного тракту і нервової системи. Завдяки невисокій калорійності горбуші і багатому вітамінно-мінеральним складом, вона зміцнює імунітет, додає сил […]
Корисні властивості і калорійність форелі Багатий склад і невисока калорійність форелі допомагають їй здійснювати ряд життєво важливих функцій для нашого організму. Ця риба позитивно впливає на процес кровотворення, збагачуючи її еритроцитами, а також здійснює жировий, холестериновий і білковий обмін, допомагає засвоєнню глюкози. Завдяки цій особливості вона допомагає нарощувати м’язову масу, що не набираючи при цьому […]
Калорійність скумбрії при дієтичному харчуванні Якщо ви сидите на дієті або ж просто стежите за своєю фігурою і здоров’ям, то вам необхідно знати, що риба незамінна при дієтичному харчуванні, оскільки є джерелом корисних речовин, вітамінів і мінералів. Середня калорійність скумбрії дозволяє вживати її в помірних кількостях, навіть якщо ви маєте проблеми з зайвою вагою. При […]
Кращі дієтичні страви з риби Тепер слід розглянути декілька простих, але смачних рецептів з дієтичної рибою, які підійдуть практично для будь-якої системи схуднення. Але в основному вони розраховані на правильне здорове харчування з пониженою калорійністю. Всі дієтичні страви з риби відварюються, запікаються або тушкують. Смажені варіанти відкидаються убік. Це не тільки дозволяє зберегти максимальну концентрацію […]
Користь та протипоказання тріски, її печінки та ікри Завдяки низькій калорійності тріски, її можна сміливо віднести до дієтичних продуктів, до того ж вона має безліч поживних і корисних властивостей. На думку дієтологів, філе і печінка тріски повинні регулярно бути присутнім у раціоні здорового харчування як дітей, так і дорослих, особливо це стосується вагітних жінок. Регулярне […]