Меню дієти для плоского живота і боків Наведемо зразкове меню дієти для плоского живота за тиждень. Правда, для більш відчутних результатів краще дотримуватися її приблизно місяць. Це білково-овочева дієта, також можна застосовувати рисову або японську дієту з метою схуднення в області талії. Понеділок. Сніданок: стакан йогурту, пластівці з висівками, морквина з маслом сира, терта. Ланч: […]
Вправи для плоского живота за тиждень Всі вправи слід виконувати натще, не менше, аніж за 2 години до або після їди. Насправді за тиждень досягти вражаючих результатів неможливо, все що обіцяють плоский живіт за тиждень вправи орієнтуються більше на психологічний ефект, але після тижня ефективних вправ для плоского живота точно будуть помітні зміни на краще. […]