Брокколі і її корисні властивості У капусти броколі немає протипоказань, виключаючи індивідуальну непереносимість, що буває рідко. Цю капусту можна їсти сирою, хоча зазвичай в кулінарній практиці її прийнято пару хвилин злегка приспускають в окропі. Про корисні властивості брокколі відомо давно. Завдяки клітковині, вітамінів і мінералів, що містяться в броколі, ця капуста є корисним дієтичним продуктом. […]
Склад і застосування буряків в дієтичному харчуванні Буряк, як і інші овочі, містить багато вітамінів і мікроелементів. В свіжовичавленому буряковому соку їх міститься більше всього. Це такі вітаміни, як В1, В1, С, Р і РР. Вітамін С швидше інших розпадається при варінні буряків і навіть від звичайного сонячного світла, тому фреш – це найкращий варіант […]
У чому користь для здоров’я при харчуванні овочами? Хоча всі овочі відрізняються один від одного за своїми характеристиками та якостями, у них є спільні корисні для організму людини властивості. Саме завдяки ним значення овочів у харчуванні так велике. Давайте ж розглянемо їх: Високий вміст вуглеводів при невеликій кількості білка і жиру. Це відмітна ознака не […]
Які овочі для схуднення вибрати? Якщо ви не знаєте, які овочі для схуднення вибрати, чи в меню дієти, якої ви віддали перевагу, написано просто овочі без конкретної вказівки назв, то ми вам підкажемо чому краще віддати перевагу. Отже, список овочів для схуднення: Морква (В 100 г 32 ккал). Містить вітамін С, B6, A, K, Е […]
Корисні властивості овочів Крім цінних вітамінів, мікро – і макроелементів, овочі містять пектин, органічні кислоти, баластні речовини, що володіють бактерицидними властивостями, а також природний антиоксидант – бета-каротин. Якщо регулярно вживати свіжі овочі, не менше 4-5 разів на день, то можна значно зміцнити свій імунітет і поліпшити самопочуття, захистивши організм від простудних захворювань і інфекцій. Не […]
Дієта на курці, кефірі та яблуках Ми розглянемо режим харчування, розрахований на 9 днів. Він дозволяє худнути на 0,5-1 кг на добу. Тому дана дієта вважається дуже суворою, і застосовувати її треба тільки після консультації з дієтологом або терапевтом. Якщо лікар не знайшов у вас протипоказань, збирайте свою волю в кулак і приступайте до позбавлення […]