Зразкове меню дієти «Стіл №1» Розроблено кілька меню дієти «Стіл №1». Залежно від того на якому етапі перебуває лікування захворювання, яке протягом недуги дієтолог або терапевт може дещо змінити раціон харчування. Дану дієту можна розділити на 2 підвиди: «протерта» і «не протерта». Ми представимо 2 примірних меню кожного виду дієти, але ви можете самі складати […]
Правильне меню для схуднення на три дні При наявності гострих вірусних та бактеріальних інфекцій, а також загострень хронічних захворювань дієтологи не рекомендують дотримуватися збалансованої дієти на 1200 калорій. У всіх інших випадках допускається застосування подібного раціону, який у своєму складі містить всі необхідні поживні елементи. Розглянемо більш детально меню на три дні: Перший день. На […]
Занадто часто ми забуваємо, що тіло – це храм душі, і утримувати його потрібно в чистоті. І скільки б ще прописних істин не подарував народна мудрість, прислухатися до власного здоров’я ми починаємо занадто пізно. Так може бути варто трохи раніше звернути увагу на правильне харчування? Меню на тиждень, складене з розумом, допоможе підтримувати в нормі […]
Неважливо, якими шляхами, після яких подій і колотнеч, але рано чи пізно всі ми переконуємося в необхідності здорового харчування. Хтось зупиниться на шлях істинний задля духовного відродження, хтось після невтішної картини в дзеркалі, а хтось з наполегливим подачі лікаря. У кожному разі, важливо засвоїти: здорове харчування для схуднення – це зовсім не дієта, це спосіб […]
Багатьом з нас цей метод схуднення трохи знайомий. Завдяки спеціальному режиму харчування всього за два тижні бажаючі зможуть втратити 3-8 ненависних кілограмів. Крім того, білкова дієта оберігає своїх прихильників від болісного почуття голоду. На білковій дієті можна добре схуднути і підтягнутися, але фахівці не рекомендують нею зловживати. Про те, як привести себе в норму і […]
Зайва вага мало кому надає краси і здоров’я, і всі, хто від нього страждає, це розуміють. Тільки хтось бореться з ожирінням, а хтось пускає все на самоплив. Але кожному в цьому допоможе велике бажання і сила волі. А також дієта на тиждень, в ході якої можна значно поліпшити фігуру, не завдаючи шкоди здоров’ю. Перевага такої […]
Популярна «у народі» англійська дієта вже досить давно поширена в мережі. І жінок, які успішно схудли на цій системі, стільки ж, скільки і які розчарувалися в ній. Чому ж? Суть англійської дієти зводиться до чергування овочевих і білкових днів, в результаті чого організм повинен прискорено втрачати зайву вагу. Однак нерідко після завершення дієти вага повертається, […]
Напевно, вже всім відомо, що перший крок до стрункості – це зниження споживання продуктів, насичених вуглеводами. У зв’язку з цим створена не одна низкоуглеводная дієта, яка дозволяє худнути швидко і без болісного почуття голоду. Однак не переоцінюється є користь низкоуглеводной дієти? І чи не таїться в ній більше небезпеки, ніж здорового глузду? Щоб це зрозуміти, […]
Японська дієта для схуднення була розроблена японськими фахівцями, але не дивлячись на це, з повсякденною японською кухнею у неї немає нічого спільного (варто зауважити, що японці не вживають багато кави, основною їх раціон складається з рису і морепродуктів). Триває японська дієта 13 днів. За цей період здійсниться регулювання обміну речовин і Ваш організм перебудуватися на […]
Багато хто вважає, що для того, щоб ефективно схуднути, потрібно займатися фітнесом і одночасно сидіти на дієті. Але це досить поширена помилка: при неправильно організованому харчуванні ваші кілограми з лишком повернуться, а шкоду, завдану організму, перевищить користь від вправ. Отже, голодувати не можна. Але і вживати будь-яку кількість звичних продуктів теж не варто. Щоб тренування […]
