Як скласти програму бігу для схуднення? Щоб скласти успішну програму пробіжок, необхідно обов’язково враховувати наступні принципи: Починайте з ходьби або коротких пробіжок (не більше десяти хвилин). Це правило потрібно дотримуватися всім, хто до бігу не займався спортом регулярно, так як від різкого перенапруги загальний стан організму може різко погіршитися. Нехай організм поступово звикає до навантаження. […]
