Меню дієти на тиждень і рецепт супу

Базою цієї системи виступає приготований особливим чином суп, який вариться на овочевому бульйоні. Тому він дозволяється багатьом категоріям людей і навіть підходить при вегетаріанських принципи харчування. Однак це блюдо не рекомендують пробувати особам з виразковою хворобою і гастрит, особливо при наявності підвищеної кислотності.

Алгоритм приготування супу наступний: у каструлю з холодною водою закладаються дрібно нашатковані ріпчасті цибулини в кількості 6 шт., оброблений тим ж способом шматок білокачанної капусти і пучок селери. Додатково в ємність кладуть томати і пару болгарських перців. Їх досить просто нарізати смужками. Фінальний штрих – пари кубиків овочевого бульйону.

Вариться суп протягом чверті години після закипання води, цього зазвичай вистачає для того, щоб овочі розм’якшилися. Якщо часу недостатньо, можна тушкувати страву ще 5-10 хвилин під кришкою на слабкому вогні. Ні солі, ні перцю підсипати не рекомендують. В цьому і полягає одна з головних складнощів суповий дієти на 7 днів.

Крім того, її меню когось порадує, а когось засмутить. Оскільки про білкових продуктах тут у першу половину тижня теж мови не йде. В результаті, питання ситості такого раціону залишається відкритим. Хоч і пропонується при найменшому відчутті голоду знову наливати собі ополоник супу, не всім цього достатньо, щоб відчути себе дійсно наевшимся людиною.

Зате ласунів схема живлення здатна порадувати наявністю фруктів без будь-яких заборон. Навіть банани, виключені у багатьох інших методики скидання ваги, тут допускаються до вживання в їжу.

Понеділок.

Супова дієта пропонує заповнити день не тільки обов’язковим супом, але і фруктами. Правда в першу добу банани все ж не варто брати. В іншому ж обмежень немає, хоча ті, хто вже сидів на даній системі, рекомендують звертати увагу на менш калорійні варіанти. Наприклад, на дині і кавуни, яблука, ківі, цитрусові.

З рідин дозволений кави, але молоко до нього підливати не можна. Можна пити будь-які трав’яні чаї, але без цукру, сік з ягід журавлини і морси. Також, безумовно, слід пити чисту воду.

Вівторок.

Тепер фрукти замінюються овочами. Ніхто не забороняє навіть картоплю, але вона повинна запікатися або отвариваться і подаватися строго в обід. Інші прийоми їжі проходять без неї. Також допустимі консервовані варіанти і листовий салат. Виключений з меню лише сушений зелений горошок, солодка кукурудза. Пити тільки воду.

Середовище.

Компіляція перших і других діб. У хід йдуть і овочі, і фрукти, і, звичайно ж, суп ніхто не відміняв. Печена картопля не допускається навіть в обід, але всі інші види, включаючи кукурудзу, можна подавати до столу. А ось пити можна тільки воду.

Четвер.

Продовжує середу, але дає ще одну поблажку: в раціон повертається молоко. Звичайно ж, захоплюватися ним не варто, возликовав про те, що продукт дозволили. Інакше схил у п’ятницю навряд чи знайдеться такий, яким хотілося б його бачити. Бананів дозволено до 3 штук за добу.

П’ятниця.

Меню починає походити на розумний раціон, а всі цінителі білкової їжі можуть радіти свята на своїй вулиці. Крім обов’язкового супу потрібно з’їсти ще необмежену кількість томатів і не більше 800 р яловичини. Її спосіб приготування, безумовно, не передбачає смаження. Краще її відварити або запекти в духовці з лимонним соком.

Субота.

Триває план по поверненню до ситної їжі. До вже знайомою схемою «суп, помідори і яловичина» додаються овочі (бажано листові), але картопля заборонений. Якщо його запустять в раціон, то м’ясо доведеться прибрати.

Неділя.

М’ясо знову покинуло план харчування, натомість на його місце прийшов коричневий (нешліфований) рис. При бажанні ніхто не забороняє зробити фруктовий сік. Обов’язково їсти овочі і суп, а картопля виключений.

Відгуки про суповий дієти для схуднення та її результати

Супова дієта для схудненняЗгідно з численними відгуками про суповий дієти для схуднення, у ній враховано безліч помилок інших систем скидання ваги. Наприклад, розумно побудована градація меню від «голодного» до більш життєздатного, внаслідок чого вихід з дієти не складе особливої праці. Доведеться ще пару днів плавно вводити крупи і м’ясо з рибою в раціон, після чого, при бажанні, додавати можливість смажити продукти.

Що стосується реальних результатів, обіцяні 8 кг дійсно здатні покинути їх власників, якщо відштовхуватися від надмірної ваги, а не від нормального. Оскільки супова дієта не відноситься до категорії особливо жорстких систем, сантиметри тануть досить «розумно» і без негативних наслідків для організму.

Супова дієтаОднією з найбільш щадних, але досить результативних систем ліквідації жирового прошарку, безперечно, вважають супову дієту. Багатьом вона знайома по іншій назві – дієта клініки Майо. Незалежно від того, кому належить її розробка, ця людина точно знав, що він робив. Навіть лікарські відгуки про суповий дієти це підтверджують: за допомогою такої методики дійсно можна худнути.

Принципи суповий дієти для схуднення

В першу чергу, звичайно ж, доведеться забути про алкогольні напої. Їх вживання часто перекреслює праці абсолютно всіх методик скидання ваги, оскільки перешкоджає процесу ліквідації жирового прошарку. Причому утримуватися від алкоголю доведеться ще й протягом доби після завершення дієти.

Крім того, супова дієта для схуднення вимагає відмови від кондитерських виробів, і від здобних булок, жирного печива і хліба. Всі ці продукти, якщо не обмежити їх добове кількість або ж взагалі не вилучити з раціону, також вставлять палки в колеса. Після того як необхідний результат буде досягнуто, можна обережно повернути назад в меню ці продукти, але зловживати ними не варто.

Додатково в категорію заборонених страв входять макаронні вироби і крупи, не рахуючи останніх діб. Не можна навіть пісну гречку, оскільки вона все-таки містить чимало вуглеводів. Як раз із-за такого умови супова дієта розрахована на 7 днів. Довше тижня дотримуватися її не рекомендують. Зате її дозволено повторити після деякої перерви, зазвичай він становить півмісяця або трохи більше.