Відгуки про медових дієтах для схуднення
Відповідно до думки лікарів, одним з важливих плюсів будь-якого виду такої дієти – медово-лимонної, медово-яєчної чи іншого варіанту – є відсутність серйозних коливань глюкози в крові. Багато низькокалорійні дієти діють за рахунок того, що значно урізають частку вуглеводів і цукрів майже всіх типів, що, звичайно, результативно, але небезпечно в ряді випадків. Зокрема, в стресовий період або при нестійкості нервової системи, коли на будь-який удар по психіці організм реагує різким спалюванням цукру. Підсумком цієї дії стають симптоми гіпоглікемії.
Медова дієта дозволяє дотримуватися її навіть при зазначених вище протипоказання до інших систем скидання ваги, оскільки допомагає підтримувати рівень глюкози в необхідних межах. І додаткова ложка цього продукту бджільництва на результати коректування фігури негативно не вплине.
Як можна судити з відгуків про медової дієти для схуднення, залишеним на різних сайтах, присвячених даному процесу, за 14 днів жінкам вдавалося втратити до 5-6 кг. Хтось скаже, що це занадто маленький показник для подібного терміну, особливо якщо порівнювати з різними жорсткими монодієти. Але варто пам’ятати, що повільне схуднення є найбільш щадним для організму і мають найменші ризики того, що вага повернеться назад.
З ряду позитивних моментів, згаданих у відгуках про медової дієті, обов’язково потрібно відзначити і те, що травний тракт починав працювати більш злагоджено, кислотність шлунка приходила в норму. А також зміцнювалися нервова система і імунна. Але це все характерно для чистого варіанту, досить м’якого і безболісного. Зате його можна дотримуватися як завгодно довго.
Що ж до результатів більш строгих схем – медово-лимонної дієти і медово-яєчної, то тут на перший план виходили результати, а не самопочуття. За пару днів вдавалося попрощатися з 3-4 кг, зменшивши обсяг талії і стегон на 3-5 см. Але майже одноголосно жінки радили вживати ці жорсткі заходи у вихідні дні, оскільки працездатність падала занадто сильно, з’являлися головні болі і багато інших неприємні наслідки.
У всьому різноманітті методик корекції фігури особливої уваги заслуговують медові дієти, які є практично єдиними цукровмісних системами. Вони особливо улюблені ласунами і людьми, що мають проблеми зі зниженим рівнем глюкози. Оскільки при благом впливі продукту бджільництва на організм загалом і жирову масу зокрема медові дієти не дають впустити ще сильніше показник цукру в крові.
Варіанти медових дієт для схуднення
Кількість медових дієт не піддається підрахунку, тим більше що це горду назву здатна носити навіть та методика, в якій окрім ранкового склянки води з ложкою даного продукту бджільництва немає більш нічого, що вказує на медову дієту. І з тим же успіхом її можна назвати хоч яблучної (по наявності фрукта у ланчі), хоч сирною (акцент на вечерю). А найбільш класичними і дієвими вважаються такі схеми:
- Медово-лимонна дієта.
Система досить сувора. І відразу слід зазначити, що при наявності підвищеної кислотності шлунка, а також виразкових хвороб і гастритів вона не підійде. Триває вона всього дві доби, і за цей час можна неабияк втратити в обсягах.
Раціон медово-лимонної дієти може сміливо називатися голодним. Три літри кип’яченої води присмачуються соком 15 лимонів, а для подслащения отримують ще 70 г меду. І такий освіжаючий лимонад п’ється протягом дня. В ідеалі його розділити на шість разів. Більше за найближчі дві доби не дозволяється з’їсти зовсім нічого.
Виходити з медово-лимонної дієти потрібно за допомогою введення в меню каш на воді, овочів і фруктів з негрубой клітковиною. І майже в останню чергу – білого пісного м’яса. Всі продукти відварюються або готуються на пару.
- Медово-яєчна дієта.
Менш складна, ніж попередній варіант, але має свої неприємні для багатьох нюанси. Зокрема, це стосується необхідності вживати протягом дня сирі яйця. Тим, хто сумнівається в якості курячих, слід замінити їх перепелиними. Триває медово-яєчна дієта три доби, дотримуватися зазначеного нижче меню необхідно неухильно.
У перший день снідати двома збитими сирими яйцями, ложкою меду і чашкою чаю з часточкою лимона. Обідати такий же чашкою чаю з шматочком сиру (до 90 г). Вечеряти яблуком, скибкою цільнозернового хліба і порцією (250 мл) нежирного бульйону. На ніч випити чай з лимоном.
Другий день схожий на перший, оскільки сніданок ідентичний. В обід з’їдається стограмова порція сиру, ложка меду, збите яйце і чашка чаю з лимоном. Вечеряти пропареної або відвареної рибою (150 г), овочевим салатом (200 г). Перед сном знову випити чай з лимоном.
На третій день медово-яєчної дієти до сніданку дозволено додати одне яблуко. Обідати салатом з половинкою лимона, сиром (до 50 г) і скибкою цільнозернового хліба. Вечеряти овочевим рагу (без картоплі, буряка і моркви), до нього приєднати яйце. Потім знову випити кухоль чаю з лимоном.
- Класична м’яка медова дієта.
Її тимчасової коридор – від 1 до 3 тижнів, оскільки хоч і раціон не хвалиться високою ситністю, він не обмежений настільки, щоб завдавати ударів по організму. Основне правило тут: перед кожним прийомом їжі вживати 1 ч.л. меду. Бажано, щоб він був натуральним. І режим харчування намагатися робити п’ятиразовим.
Крім цього, слід пам’ятати, що меню складається тільки з овочів і фруктів, виключаючи картоплю і буряк, банани і абрикоси, а також виноград, хурму і моркву. Знежирених кисломолочних продуктів, свіжих соків, які не мають добавок. До того ж, дозволені будь-які ягоди. Обсяг однієї порції – 200 г. Серед способів термообробки забути тільки про смаження і запіканні.
Або ж можна взяти інший варіант тієї ж медової дієти, що пропонує харчуватися в рамках 1200 кКал на добу, прибравши тільки жирну, смажену і копчену продукцію. І, звичайно, кондитерські вироби. А з ранку натщесерце і протягом дня перед їжею випивати склянку теплої води з ложкою меду. Терміни подібної схеми живлення не обмежені.