Дієта «5 кг за 5 днів»

Схуднути на 5 кг - дієта
День перший

Цей день присвячений тому, щоб очистити організм від скупчилися в ньому шкідливих речовин. Необхідно випити не менше 1,5 літра негазованої води, їсти яблука і, головне, кожні дві години пити по 2 таблетки активованого вугілля. Що міститься в яблуках пектин в з’єднанні з вугіллям виведуть всі токсини і шлаки, а так само поліпшать водний баланс.

День другий

У цей день необхідно нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а з цим завданням впораються краще всього кисломолочні продукти. За весь день слід випити 1 літр кефіру і з’їсти близько 600 грамів знежиреного сиру.

День третій

Тепер ми повинні відновити енергію, витрачену в перші два дні дієти «5 кг за 5 днів». Для цього слід вживати в їжу продукти багаті глюкозою (мед 2 столові ложки, родзинки 300 грамів). У цей день необхідно пити багато рідини.

День четвертий

Наша м’язова тканина теж потребує підтримки, і в цей день ми їмо тільки білкову їжу, щоб наш організм нормально функціонував. У день можна з’їсти до підлозі кілограма вареного або приготованого на пару курячого філе. Крім цього в денному раціоні вітається зелень.

День п’ятий

Це останній день дієти «5 кг за 5 днів» і ми позбудемося накопичених в організмі жирів. Всі споживчість продукти, не повинні містити в собі жиру, але мати велику кількість рослинних волокон (свіжі фрукти, овочі і вівсяна каша).

Існує ще один варіант схожою дієти «5 кг за 5 днів». Він заснований на роздільному харчуванні і протягом п’яти днів добове моно меню чергується, доставляючи організму всі необхідні корисні речовини. Під час цієї дієти схуднути на 5 кг дуже легко, головне дотримуватися роздільного харчування в чітко розподілені дні:

  • М’ясний день – запускає процес схуднення;
  • Овочевий день – позбавляє від жирових клітин організм;
  • Фруктовий день – Збільшує тонус і спалює зайві калорії;
  • Злаковий день – насичує організм рослинними кислотами;
  • Водно-сирний день – позбавляє від залишків зайвої ваги і закріплює результат.

Як ви бачите за допомогою дієт схуднути на 5 кг досить просто, але врахуйте, якщо ви погано себе почуваєте, чи недавно хворіли, то краще трохи почекати або вибрати інший, більш щадний варіант дієти.

Мінус 5 кг на дієтіСитуації, коли необхідно терміново схуднути, знайомі багатьом дівчатам і жінкам. Будь то побачення з коханим, відпустку на море або зустріч випускників – зайві кілограми не додають оптимізму. А якщо до знаменної дати залишилося всього 5 днів і звичайні дієти просто не підходять? Саме в таких ситуаціях схуднути на 5 кг дієта і допоможе. Правда тут є свої підводні камені. Подібні дієти вимагають жорстоких заходів, а це не дуже корисно для здоров’я.

Вирішивши схуднути за допомогою дієт на 5 кг, слід визначитися, що краще для вас:

  • або зупинитися на суворій монодиете, яка ефективна в плані втрати ваги, але завдає організму певної шкоди,
  • або віддати перевагу збалансовану дієту «мінус 5 кг», яка містить в собі всі необхідні речовини, а вага йде за рахунок невеликої кількості споживаних калорій.

Три ефективні монодієти

Із самої назви зрозуміло, що в основі цих дієт лежить один певний продукт. Досить складно дотримуватися дієти «мінус 5 кг» целуюнеделю, одноманітність стомлює і саме на цьому побудований принцип монодієт. Ви не будете переїдати продукт, який вам і так вже набрид.

Дієта на кефірі

Протягом цієї швидкої дієти 5 кг за тиждень йдуть без проблем. Щодня випивається 1,5 літра знежиреного кефіру, а крім того, в добове меню слід включити один з нижчеперелічених продуктів і є його без солі і цукру:

  • Знежирений сир – 300 грамів;
  • Картопля – відвареної або запечений 5 штук;
  • Куряча або індичих грудка – відварна 200 грамів;
  • Телятина – відварна 150 грамів;
  • Риба – приготована на пару 200 грамів;
  • Свіжі овочі або фрукти – 500 грамів (виняток банани і виноград).

Молочна дієта

Щоб скинути 5 кг на дієті слід в перший і останній день випити 6 склянок знежиреного молока, через рівні проміжки часу. У ці дні більше нічого не можна вживати в їжу, а ось з другого по шостий день можна замінити від одного до чотирьох склянок молока одним з нижчеперелічених продуктів:

  • Фрукт – 1 штука (виняток банани і виноград);
  • Сир знежирений – 150 грамів;
  • Відварна телятина, риба або курка – 150 грамів;
  • Яйце варене круто – 1 штука;

Гречана дієта.

Відмінний ефект дає гречана дієта “мінус 5 кг». Необхідно перебрати, промити і залити окропом гречану крупу з розрахунку – одна частина гречки на дві частини води. Залишити замочену гречку на ніч, не варити, не додавати ні сіль, ні цукор, ні спеції. Вранці можна їсти отриману кашу в тих кількостях, які вам необхідні. Протягом тижня, харчуючись такою кашею, ви не будете страждати від голоду, але в той же час багато з’їсти ви її просто не зможете. Можна пити воду, чай і каву, але все без цукру.

Раз на день можна з’їсти один з продуктів:

  • Знежирений йогурт – 150 грамів;
  • Відварна телятина, риба або курка – 150 грамів;
  • Відварені або тушковані овочі – 200 грамів;
  • Фрукт – 1 штука (виняток – банани і виноград).