6 Травня, 2015

Фізичні вправи для здоров’я

Як правильно проводити заняття вдома? Питання організації тренувального процесу у випадку з вправами для здоров’я особливо важливий, оскільки тут при недотриманні ключових правил можна погіршити ситуацію, а не просто заробити крепатуру. Приміщення, в якому буде проходити заняття, обов’язково слід провітрити перед початком. А в теплу пору року вікно краще залишати відкритим або навіть працювати на […]

13 Квітня, 2015

Секрети системи живлення мінус 60 Катерини Мірімановой

Основні принципи системи живлення мінус 60 При дотриманні режиму харчування Мірімановой треба дотримуватися деяких принципів: До обіду можна їсти будь-які страви, не звертаючи уваги на розмір і калорійність порції. Воду треба пити в тій кількості, в якому ви хочете, не варто пити занадто багато, якщо вам цього не хочеться; У рецептах системи живлення мінус 60 […]

1 Квітня, 2015

Що можна і чого не можна їсти при правильному харчуванні

Як правильно їсти, щоб схуднути? Це не означає, що варто відмовитися від цих продуктів. Просто варто їх замінити на менш підступні для фігури аналоги. Що є при правильному харчуванні? Хлібці з цілісного зерна і каші (звичайно, такі каші варяться довше, ніж сухий або швидкорозчинний сніданок, але можна їх запарити в термосі з вечора). Житній хліб, […]

29 Червня, 2014

Ціанкобаламін: вітамін В12, інструкція із застосування

Вітаміни точно так само необхідні організму, як повітря або вода. І якщо цих маленьких цеглинок здоров’я з якихось причин не вистачає, наше тіло починає бити тривогу. І досить часто в дефіциті виявляється саме вітамін В12. Зазвичай недолік вітаміну В12 легко розпізнати, якщо звернути увагу на сигнали, які посилає організм. Часто ми ігноруємо такі симптоми як […]

26 Червня, 2014

Розвантажувальні дні для вагітних

Чи можна влаштовувати розвантажувальні дні для вагітних? Взагалі такий вид обмежень в їжі корисний для очищення, для стимулювання обміну речовин, для захисту талії від зайвих сантиметрів. Самі по собі такі дні не призводять до схуднення, але є важливими пунктами будь-якої дієти. Що стосується вагітних, їм до цього методу очищення потрібно підходить з розумом і обережністю. […]

26 Червня, 2014

Гідроколонотерапія в домашніх умовах

Здоров’я в наш час – це найбільша цінність. Завдяки поганої екології і неправильного способу життя наш організм починає працювати все гірше, а адже крім цього ми ще дозволяємо собі шкідливу їжу. Поступово ШКТ забивається шлаками, які негативно впливають на роботу і інших систем. Саме для очищення нашого організму і призначена гідроколонотерапія. Перші згадки про неї […]

26 Червня, 2014

Медовий масаж в домашніх умовах

Хто сьогодні не знає про медовий масаж? Хіба що ті, хто не цікавиться темою здоров’я, схуднення і краси. Тим часом, цей метод оздоровлення був відомий ще в стародавньому Тибеті, Індії, Південно-Східної Азії і нашій рідній Стародавньої Русі. Оздоровчий вплив медового масажу дуже багатогранно, оскільки завдяки специфічній техніці масажу мед швидко вбирається в шкіру, біоактивні компоненти […]

18 Червня, 2014

Мені не комфортно в цьому тілі

Напевно, це відчуття знайоме кожному, у кого є проблеми із зайвою вагою. Одяг сидить погано, та й взагалі щось пристойне підібрати складно. А скільки обмежень – короткі спідниці та шорти носити некрасиво, коротенька маєчка здається недоречною, брюки в обтяжку тільки підкреслюють всі недоліки фігури. На пляжі здається, що всі дивляться тільки на тебе. І в […]

9 Червня, 2014

Як підтримувати себе у формі

Іноді причиною сісти на дієту стають не кардинальні проблеми, а пара-трійка зайвих кілограмів. Якщо ви бачите, що починаєте втрачати стрункість, а м’язи ослабли, потрібно терміново вживати заходів по підтримці хорошої форми. Зовсім необов’язково вибрані заходи повинні бути пов’язані з серйозними обмеженнями в їжі. Прислухайтеся до професіоналів: вони стверджують, що для підтримки гарної форми потрібно їсти, […]

8 Червня, 2014

Розвантажувальний день на молокочай

Одним з варіантів проведення розвантажувального дня на зеленому чаї є «розвантаження» на молокочай. Цей напій зберігає всі корисні властивості зеленого чаю і молока, але ще при такому поєднанні нейтралізуються кофеїн і властивість молока «бродити» в шлунку. Молокочай – це відмінний засіб для профілактики хвороб нирок і серцево-судинної системи. Його сечогінну дію позбавляє від набряків. А […]