Оладки і їх калорійність

Скільки калорій в оладках Повернемося до питання про калорійність оладок. Невже тим, хто хоче схуднути, доведеться забути про це смачне блюді? Нічого подібного! Дієтологи стверджують, що калорійність оладок дозволяє з’їдати 2-3 штуки за день. Тоді вони не позначаться на тілі у вигляді зайвих кілограмів і сантиметрів. Калорії оладок не такі вже великі, хоча все залежить […]

Калорійність соусів

Скільки калорій в соусі І почнемо ми з калорійності вершкового соусу, який, мабуть, містить найбільшу кількість калорій з усіх соусів на 100 грам. Калорійність вершкового соусу становить 468 ккал. Це досить багато! Вершковий соус містить у своєму складі три основних компоненти: вершки, борошно і вершкове масло. Перший і останній продукти і дають високу калорійність соусу. […]

Калорійність арахісу

Скільки калорій в арахісі? При відповіді на питання, скільки калорій в арахісі, насамперед, слід враховувати його вагу і вигляд, в якому він включається в раціон. Наприклад, дієтологи стверджують, що висококалорійним виступає горіхове масло. А більш корисними і багатими енергетичними властивостями володіє смажений горіх, який готувався без додавання різних спецій. На думку медичних фахівців, спеції володіють […]

21 Травня, 2015

Сирна дієта Маггі

Варіант сирної дієти Маггі Сирний варіант дієти Маггі складається практично з того ж раціону, що і яєчна дієта. Відмінність полягає лише в тому, що замість яєць потрібно їсти сир. При цьому важливо вибирати знежирені його сорти. Раціон першого тижня сирної дієти Маггі наступний: Понеділок. На сніданок потрібно вжити невелику кількість фруктів і 150 г сиру. […]

19 Травня, 2015

Дієта при захворюванні підшлункової залози

Продукти в меню для дієти при захворюванні підшлункової залози Для складання індивідуального плану харчування, потрібно знати, які продукти можна включати в раціон. Це допоможе надалі і при пошуку рецептів до дієти при захворюванні підшлункової: відмести ті, що містять неприпустимі компоненти або модифікувати їх під себе стане значно легше. З м’ясної групи варто вибирати курячу і […]

18 Травня, 2015

Яєчна дієта Маггі

Меню яєчної дієти Маггі на перший тиждень Розглянемо раціон першого тижня. Для легкості і розуміння він розбитий на сім днів. На першому тижні дієти щоденний сніданок складається з ужитку половини грейпфрута або апельсина, а також 1-2 яєць, зварених круто. У понеділок обіднє меню яєчної дієти Маггі складається з ужитку одного виду фруктів. Можна використовувати апельсини, […]

17 Травня, 2015

Дієта Маггі на тиждень

Меню для дієти Маггі на тиждень Що стосується продуктів і страв, перерахованих тут, то варто відзначити один момент: якщо конкретний обсяг порції не прописаний, з’їсти можна стільки, скільки душа забажає. В іншому випадку, доведеться зважувати всі на вагах. Сніданок для двох перших тижнів однаковий завжди, тому розписувати його на кожну добу немає сенсу. З ранку […]

15 Травня, 2015

Дієта на боннському супі

Меню дієти на боннському супі Розглянемо меню дієти на боннському супі на тиждень. У раціон першого дня входить суп і фрукти, окрім бананів. Можна пити журавлинний сік, кава і чай без цукру. У другий день дозволено їсти боннський суп і свіжі овочі, до яких обов’язково слід додавати зелень. При цьому не рекомендується вживати кукурудзу, бобові […]

14 Травня, 2015

Дієта без м’яса

Раціон з 4 по 9 день дієти без м’яса для схуднення Четвертий день дієти без м’яса також слід починати зі склянки теплої води натщесерце. На сніданок потрібно з’їсти 50 г вівсянки і випити чай. Другий сніданок складається з 100 г знежиреного сиру. А на обід можна приготувати 100 г відварної риби, 200 г відварених овочів. […]

Як швидко схуднути – вправи і дієта

Як швидко схуднути за допомогою вправ? Самий розумний спосіб прискорити процес схуднення через фізичні навантаження – поєднувати аеробне тренування з силовою. Але робити це так, щоб їх співвідношення один до одного виглядало як 7: 3. Тобто, робота з вагами повинна лише доповнювати кардіо, дозволяючи спалювати жир, а не качати м’язи. В даному випадку це може […]