Користь і шкода курячих яєць Яйця відносять до тієї категорії продуктів, де поєднується величезна користь і цінні поживні властивості з можливим шкодою для організму через деяких складових або індивідуальної нестерпності. Звичайно ж, першим плюсом є досить низька калорійність курячих яєць, що дозволяє вводити їх в раціон навіть худнуть людей. Сирі та варені яйця вживають не […]
Скільки калорій в мигдалі? Калорійність мигдалю близька до калорійності інших горіхів, наприклад, кешью або фундука і становить 609 ккал на 100 грам. Однак, як ми вже з’ясували, шкоди фігурі він не приносить, тому як у нього досить цікавий хімічний склад. Основу мигдалю складають білки (18,6 грам), а також мононенасичені жири (53,7 грам) і вуглеводи (13 […]
Харчовий склад і корисні властивості йогурту Основною відмінністю йогурту від інших продуктів з молока є його складу молочнокислих бактерій. За всіма стандартами, в йогурті повинно бути не менше, ніж 10*7 ДЕЩО молочнокислих бактерій (закваски) в 1 грамі продукту і 10*6 КУО біфідобактерій в 1 грамі продукту. Вибираючи йогурт, слід уважно читати склад. Найбільш корисні йогурти, […]
Скільки калорій в попкорні? Багато хто помилково вважають, що калорійність попкорну досить низька, тому його можна їсти в необмежених кількостях. Але це далеко не так. Стандартна велика пачка попкорну, яку продають в кінотеатрах, містить у собі близько 1800 ккал, що є добової норми калорій для дорослої людини. Тільки уявіть собі, що за сеанс фільму можна […]
Скільки калорій в коктейлі? Калорійність молочного коктейлю в середньому становить 86,25 ккал. Якщо виключити з цього десерту цукор, вершки і морозиво, то можна значно знизити калорії. Наприклад, можна приготувати молочний коктейль з такими складовими: банан, апельсин, яблуко, ананас, молоко 1,5% і мед. У 100 мл такого коктейлю буде всього лише 51,3 ккал. Різниця суттєва. Тому […]
Калорійність тістечка «картопля» Розглянемо калорійність тістечка картопля. Це досить популярний вид тістечка, що не потребує приготування в духовці. Його калорійність складає 441,8 ккал (приготованого з печива). Існує більше двадцяти видів тістечка картоплі. Стандартний рецепт включає в себе такі інгредієнти, як: печиво; згущене молоко; вершкове масло; горіхи; фрукти; какао. Такі інгредієнти не можуть назватися дієтичними. Тому […]
Калорійність горохового пюре Горох є цінною культурою, а страви з нього збагачені величезною кількістю білка, за змістом якого вони не поступаються соєвим і навіть м’ясних страв. Але, крім цього, горох містить небагато калорій, завдяки чому його можна вживати при дієтичному харчуванні без побоювань за свою фігуру. Гороховий суп і горохове пюре вважають найбільш поширеними стравами, […]
Таблиця калорійності алкогольних напоїв Як вже було сказано, калорійність алкогольних напоїв безпосередньо пов’язана з їх фортецею. Наведемо дані по фортеці і калорійності напоїв, що містять спирт: пиво (4,5%) – 45 Ккал; вино біле сухе (12%) – 66 Ккал; вино червоне (12%) – 76 Ккал; абсент (60%) – 83,1 Ккал; шампанське (12%) – 88 Ккал; вино […]
Скільки калорій в каву з цукром Калорійність продукту на 100 грам становить 39 ккал. Якщо кава вживати без цукру, то «вага» буде мінімальним. Але про це трохи пізніше. Вважається, що кількість калорій тут при додаванні цукру зашкалює. Але насправді кава не є сам по собі «важким» напоєм. Калорійність збільшується залежно від його рецептури. Наприклад, у […]
Корисні властивості і калорійність форелі Багатий склад і невисока калорійність форелі допомагають їй здійснювати ряд життєво важливих функцій для нашого організму. Ця риба позитивно впливає на процес кровотворення, збагачуючи її еритроцитами, а також здійснює жировий, холестериновий і білковий обмін, допомагає засвоєнню глюкози. Завдяки цій особливості вона допомагає нарощувати м’язову масу, що не набираючи при цьому […]