Прості, складні вуглеводи, список продуктів, корисних для фігури … Перш ніж описувати, який продукт і в яких кількостях слід вживати для краси і здоров’я, потрібно торкнутися теорії: що таке вуглеводи і навіщо вони потрібні організму. Це допоможе вам зробити свій висновок – чи залишати складні вуглеводи (список продуктів – в окремому розділі) або прості у […]
Калорійність чорносливу – 242 ккал Білки: 2,3 г Жири: 0 г Вуглеводи: 65,6 г Чорнослив – це висушена слива, багата корисними властивостями, що відрізняють її від свіжої сливи. Чорнослив, калорійність якого не можна назвати низькою, таки високо цінується дієтологами, медиками і прихильниками здорового способу життя. Адже чорнослив може навіть стати ліками, а також з успіхом […]
Калорійність курячої печінки – 140 ккал Білки: 20,41 г Жири: 5,92 г Вуглеводи: 1,41 г Печінка – це цінний продукт харчування, який рекомендують вживати в будь-якому віці. Куряча печінка, калорійність якої невисока, відрізняється особливою користю. Людство вживає її в їжу поряд з печінкою тварин і риб вже багато століть. І не даремно: у цих субпродуктах […]
Калорійність помідорів – 23 ккал Білки: 1,13 г Жири: 0,21 г Вуглеводи: 5,03 г Коли починається літо, ми чекаємо їх – яскравих, солодких помідорів, без яких складно уявити корисний овочевий салат. Цей овоч чудово доповнить дієтичне харчування, так як добре насичує і не навантажує зайвими калоріями. Помідор, калорійність якого мізерно мала, має і масу корисних […]
Калорійність банана – 89 ккал Білки: 1,5 г Жири: 0,1 г Вуглеводи: 21,8 г Сьогодні немає людини, яка хоча б раз в житті не пробував банан. А колись для багатьох це був таємничий, екзотичний фрукт! На щастя, часи змінилися, і ми всі можемо час від часу ласувати солодкими і ароматними плодами банана. І нехай калорійність […]
Калорійність яйця – 157 ккал Білки: 12,7 г Жири: 11,5 г Вуглеводи: 0,7 г Курячі яйця – класичний харчовий продукт високої поживності. У них міститься багато цінного білка і легкозасвоюваного жиру, який необхідний для нервових тканин і мозку. Свіжі яйця – це ще й джерело амінокислот, вітамінів і мінеральних речовин. Скільки калорій в яйці? Враховуючи, […]
Калорійність тушкованої капусти – 102 ккал Білки: 3,1 г Жири: 5,2 г Вуглеводи: 8,92 г Всім, хто цікавиться дієтами, відомо, що капуста є одним з найпопулярніших дієтичних страв. А як справи йдуть з тушкованою капустою? Її можна вживати в їжу без побоювання поправитися? Чи все ж не варто? Капуста тушкована (калорійність її вище, ніж у […]
Калорійність фініків – 271 ккал Білки: 2,5 г Жири: 0 г Вуглеводи: 72,1 г Для більшості з нас фініки – це солодкі сухофрукти, якими ми можемо замінити кулінарні солодощі, а також ласувати в зимовий час, коли свіжих фруктів небагато. А ось про корисні властивості фініків говорять рідко. Тим часом, вони є: жителі Сходу навіть зараховують […]
Калорійність чаю – 99 ккал Білки: 20 г Жири: 5,14 г Вуглеводи: 15,1 г Хто б міг подумати, що люди протягом багатьох тисячоліть будуть надавати почесті листю чагарнику, влаштовувати цілі церемонії з розпивання відвару цих листя, оспівувати його властивості. Однак все це і проробляється з чаєм – улюбленим багатьма напоєм, який в деяких країнах Сходу […]
Калорійність курячої грудки – 113 ккал Білки: 23,5 г Жири: 1,9 г Вуглеводи: 0,4 г Якщо ви хоч раз сиділи на дієті, то прекрасно знаєте, що таке куряча грудка і яка вона на смак – її включають в будь-яку дієту для схуднення, так як у цього продукту низька калорійність, в ньому багато білка і майже […]