Калорійність брокколі

Брокколі і її корисні властивості У капусти броколі немає протипоказань, виключаючи індивідуальну непереносимість, що буває рідко. Цю капусту можна їсти сирою, хоча зазвичай в кулінарній практиці її прийнято пару хвилин злегка приспускають в окропі. Про корисні властивості брокколі відомо давно. Завдяки клітковині, вітамінів і мінералів, що містяться в броколі, ця капуста є корисним дієтичним продуктом. […]

Калорійність лосося

Корисний складу і харчова цінність лосося Користь лосося для організму полягає в першу чергу в його жирі. Жири в лососеві, крім калорійності лосося також впливають на роботу організму, тому, що це жири корисні, в них багато насичених жирних кислот, жиророзчинні вітаміни, такі як А і Е. Крім цього в лососеві присутні вітаміни групи В, ніацин, […]

Калорійність вареників

Корисні і дієтичні властивості страви Відомо, що вареники досить просто і швидко приготувати. І всього один кілограм цього блюда може ситно нагодувати велику родину. А з овочевими і фруктовими начинками вони полюбятся і вегетаріанцям. Крім наявності високої калорійності вареники включають в свій склад і корисні елементи. Тісто, наприклад, містить амінокислоти. Вони допомагають кращому його засвоєнню […]

Калорійність згущеного молока

Калорійність вареного згущеного молока Крім звичайної згущенки існує ще згущене молоко варена. Якщо її роблять на виробництві, то в банки закочують вже зварену згущене молоко. Якщо ж її роблять вдома, то варять у банку. Краще варити згущене молоко будинку, вона тоді смачніше. Проте слід бути обережніше, якщо згущенку переварити, банку може лопнути. Варять згущене молоко […]

Калорійність пластівців

Мюслі, пластівці або подушечки – що корисніше в якості швидкого сніданку? Калорійність пластівців відома. А скільки калорій в мюслі, і які інгредієнти використовуються в них? Які пластівці використовують для мюслів? Що корисніше в якості швидкого сніданку? Відомо, що мюслі містять як вівсяні пластівці з розчавлених зерен, так і кукурудзяні пластівці, отримані з борошна і сиропу. […]

Калорійність ікри

Калорійність червоної ікри Вважається, що калорійність червоної ікри дуже велика, тому вона може нашкодити фігурі. Так, калорійність ікри цього виду становить 230 калорій (горбуші), 251 ккал (кети), але в цьому продукті немає жодної зайвої калорії. Червона ікра містить близько 31% білка, 12% жиру. При дотриманні правил роздільного харчування ви не тільки не нашкодите вашій фігурі, […]

Калорійність спаржі

Скільки калорій у спаржі? Не терпиться дізнатися, скільки калорій у спаржі! Як ви вже, напевно, зрозуміли з невеликою табличці з харчовою цінністю, калорійність спаржі дуже мала і складає всього 20 кКал. Це робить даний продукт незамінним блюдом в меню для тих, хто хоче схуднути. Низька калорійність спаржі дозволяє її використовувати в якості дієтичного гарніру. Замініть […]

Калорійність запіканки

Калорійність картопляної запіканки Калорійність картопляної запіканки сильно варіюється в залежності від використовуваних інгредієнтів. Найчастіше такий вид запіканки роблять з м’ясом (тобто, з фаршем). Енергетична цінність подібного страви складе 152,4 кілокалорій. А якщо для фаршу береться жирне м’ясо, то калорійність картопляної запіканки буде дорівнює вже 182 кілокалоріям. Картопляна запіканка виступає поширеною стравою для людей, які стежать […]

Калорійність круп

Калорійність круп, їх склад Для того щоб дізнатися калорійність будь-якої страви, в тому числі каші з певного виду крупи, необхідно знати, скільки калорій в крупах. Для цього часто користуються таблицею калорійності круп, в якій наочно видно вміст калорій в крупах того чи іншого виду. Нижче наведемо фрагмент такої таблиці і розглянемо калорійність круп і їх […]

Калорійність горбуші

Корисні властивості горбуші Горбуша – одна з небагатьох риб, яка практично не має протипоказань, крім індивідуальної нестерпності, звичайно ж, зате користі від неї предостатньо. Ця риба благотворно впливає на шкірні покриви і слизові оболонки людини, допомагає роботі травного тракту і нервової системи. Завдяки невисокій калорійності горбуші і багатому вітамінно-мінеральним складом, вона зміцнює імунітет, додає сил […]