Вівторок, Жовтень 23, 2018
Головна Фітнес Сторінка 2

Фітнес

Вправи Табата

Прості вправи табата для жінок і чоловіків Отже, перша вправа табата в деякому роді продовжує розминку, оскільки добре розігріває організм цілком, роблячи акцент на стегна та живіт. Це двадцатисекундные стрибки на місці з високим підняттям...

Вправи на кулі

Додаткова фізичне навантаження на фитболе для зниження ваги Наведемо кілька додаткових вправ на кулі для фітнесу, які також спрямовані на зниження ваги. Перше з них - це нахили в сторони. Для цього необхідно лягти на...

Фізичні вправи для схуднення

Гімнастика для зниження ваги Гімнастика - це найпростіші фізичні вправи для схуднення. Вона дозволяє підтримувати всі групи м'язів в тонусі і має значну кількість переваг перед іншими видами фізичних навантажень. Так, наприклад, з докладною записом...

Прості вправи для красивої фігури

Найпростіші вправи для зміцнення м'язів тіла Існують найпростіші вправи, які спрямовані на зміцнення різних груп м'язів. Виконувати їх дуже просто, а от результат позитивним чином позначиться на вашій фігурі. Щоб зміцнити м'язи преса можна здійснити таку...

Вправи для зменшення обсягу сідниць

Вправи для зменшення обсягу сідниць, стегон і литок Масивні сідниці, стегна і ікри доставляють нітрохи не менше проблем, ніж випинається животик. З ними принцип роботи приблизно той же, що і з областю талії: обов'язкове кардіо...

Як швидко накачати прес дівчині?

Оптимальна програма роботи над кубиками преса для дівчини Нижче представлені дві схеми занять, орієнтовані на різний ступінь підготовки. Передбачається, що жирового прошарку на момент початку тренування майже не існує. Якщо ж вона є і цілком...

Комплекс вправ для живота

Комплекс вправ для живота на схуднення і зміцнення м'язів Розібрані нижче елементи віднімуть не більше чверті години вільного часу. А разом з легкою розминкою вся тренування зажадає близько 25-30 хвилин. Її можна провести як вранці,...

Комплекс вправ для дівчат

Програма тренувань для другого і третього дня занять Другий день тренувань також починається з легкого бігу на біговій доріжці. Далі виконується жим штанги лежачи. Потрібно здійснити 2 підходи по 12 разів кожен. Вантаж підбирається інструктором...

Вправи на кожен день

Комплекс вправ на кожен день для схуднення Цей блок не розрахований на те, що він замінить повноцінні кардіотренування або силові навантаження, якщо необхідно провести ґрунтовну корекцію фігури. Але він допоможе підтримати вже наявний результат, а...

Як швидко схуднути в ногах?

Вправи для швидкого схуднення ніг в домашніх умовах Всі складові першого - розігріваючого - блоку будуть повноцінними вправами для швидкого схуднення ніг, оскільки активно включають в роботу майже всі м'язи, і в той же час...

Популярні записи