Субота, Серпень 24, 2019
Головна Фітнес Сторінка 10

Фітнес

Ефективні вправи для сідниць

Комплекс найефективніших вправ для сідниць Для заняття не потрібно нічого, крім гімнастичного килимка, який цілком допустимо замінити тонким ковдрою. Він знадобиться не скрізь: лише для вправ, виконуваних на підлозі. А починати краще все ж з...

Вправи для задньої поверхні стегна

Поради щодо корекції зони стегон Крім виконання вправ для стегон - на задню частину, бічну або передню, - важливо дотримувати активний спосіб життя. Записатися в спортивну секцію або просто частіше гуляти. Влаштовувати собі перерви в...

Вправи в домашніх умовах

Простий комплекс ефективних вправ в домашніх умовах Тепер можна приступати до основного блоку комплексу ефективних вправ в домашніх умовах, які включать в роботу всі м'язи, зміцнять їх і приведуть тіло в тонус. Для їх виконання...

Вправи для ніг

Блок розтягуючих вправ для зменшення литкових м'язів Якщо основна мета заняття - зробити ікри більш тонкими, на допомогу приходять різноманітні елементи стрейчинг. Саме розтяжка дозволяє м'язам не збільшуватися в обсягах. Її слід обов'язково включати в...

Найефективніші вправи для преса

Комплекс найефективніших вправ для преса для жінок Перш ніж приступити до тренувань, необхідно пам'ятати про те, що вони в жодному разі не повинні доставляти вам сильний дискомфорт і больові відчуття, тому уважно підходите до індивідуального...

Вправи на фітбол для схуднення

Комплекс вправ на фітбол для схуднення Слід зазначити, що будь-яка вправа на фітбол буде навантажувати практично всі м'язи. Це обумовлюється тим, що навіть просте сидяче положення на м'ячі вимагає утримання рівноваги, що змушує тіло перебувати...

Вправи для внутрішніх м’язів

Комплекс вправ для внутрішніх м'язів ніг і стегон Оскільки внутрішні поверхні стегон і ніг - це досить примхлива зона жіночого тіла, то не варто відкладати вправи для внутрішніх м'язів ніг у довгий ящик. Даний комплекс...

Фітнес будинку – вправи

Сьогодні заняттями фітнесом вдома нікого не здивуєш. А між тим, мода на аеробіку починалася з звичайного бігу по вулиці. У наші дні з'явилися спеціальні тренажери: велотренажери, гребні, еліптичні тренажери і багато іншого. Більш ефективними...

Вправи для схуднення сідниць

Як прискорити процес схуднення в зоні сідниць? Окрім наведених вище вправ для схуднення сідниць не варто забувати і про класичні, перевірених часом способах корекції даної області. В першу чергу це стрибки на скакалці. Півгодини в...

Комплекс вправ в домашніх умовах

Простий комплекс вправ в домашніх умовах Весь комплекс вправ для схуднення будинку складається з трьох блоків, і не можна нехтувати жодним з них. Це робиться не тільки з точки зору питання результативності, але і з...

Популярні записи