Субота, Серпень 8, 2020
Головна Фітнес

Фітнес

Поради для зайнятих жінок

Щодня працюючі жінки можуть довго собі обіцяти записатися у фітнес-клуб, переглянути свої звички харчування, підібрати щадну дієту, але в суєті буднів все це досить складно реалізувати. Вранці сил практично немає, і готувати повноцінний сніданок не...

Вправи з еспандером для жінок

Блок вправ з еспандером для м'язів ніг, сідниць і преса Вправи з еспандером для нижньої частини тіла та області живота затребувані не менше, ніж ті, що спрямовані на руки і грудні м'язи. В даному випадку...

5 вправ тибетських ченців

Рекомендації по виконанню 5 вправ тибетських ченців Стародавні лами називали дані вправи ритуалами або обрядами, оскільки вони дозволяли неймовірно позитивним чином вплинути на психофізичний стан людини, зцілити його тіло і душу, зміцнити здоров'я, повернути молодість...

Тренування для схуднення – принципи ефективності

Домашні тренування для зниження ваги Дівчатам, які мріють скинути вагу, але не можуть відвідувати спортзал, треба організувати домашні тренування для схуднення. При проведенні тренувань для схуднення для дівчат треба дотримувати деякі принципи. Щоб жири почали розщеплюватися...

Важливість фітнес-харчування під час тренувань

Орієнтовна схема харчування при заняттях фітнесом Розглянемо зразкове меню харчування при фітнесі, яке підійде для жінок. Розраховано воно на 7 днів. Проте відзначимо, що даний раціон можна змінювати на свій смак, і головне правило при...

Вправи для схуднення ніг в домашніх умовах

Що робити крім вправ для схуднення ніг в домашніх умовах? По-перше, важливо запам'ятати, що після тренування протягом години-півтори їсти, знову ж таки, не можна. Інакше як мінімум наполовину знизиться ефективність заняття. Організм забере на переробку...

Підтягуючі вправи

Підтягуючі вправи для живота Область живота - біч для кожної третьої представниці прекрасної статі. Але найбільшим приводом для депресії є навіть не сама наявність випираючого животика, а безплідність спроб позбутися від нього простими вправами на...

Вправи для схуднення в тренажерному залі

Кращі вправи на тренажерах для схуднення Отже, для тих, хто не зважився підійти до тренера, нижче наводиться кілька ефективних вправ для схуднення в тренажерному залі. Відпочинок між ними в перший тиждень буде складати півхвилини, а...

Ефективні вправи для схуднення ніг

Фізичні вправи для схуднення ніг А тепер давайте подивимося, які фізичні вправи для схуднення ніг найбільш ефективні. 1 вправа. Стоїмо прямо, спина рівна. Піднімаємо праву ногу, згинаючи її в коліні. Піднімати потрібно повільно. Потім на рівні...

Танці для схуднення – руху для танців

Танці з'явилися в стародавні часи, і тоді вони супроводжували містичні ритуали та обряди. З плином часу їх наповнення і призначення змінювалося, і ось в двадцять першому столітті повсюдно використовуються танці для схуднення. Це приємний...

Популярні записи