Субота, Серпень 24, 2019
Головна Фітнес

Фітнес

Фітнес будинку – вправи

Сьогодні заняттями фітнесом вдома нікого не здивуєш. А між тим, мода на аеробіку починалася з звичайного бігу по вулиці. У наші дні з'явилися спеціальні тренажери: велотренажери, гребні, еліптичні тренажери і багато іншого. Більш ефективними...

Як зробити талію тонкою в домашніх умовах

Тонка талія завжди була символом жіночності і краси. Бажання мати цей атрибут жіночності у всі часи доставляло жінкам чимало труднощів, навіть мук. Але якщо раніше це були досить суворі методи (корсет, видалення ребер), то...

Пілатес для схуднення: вправи, пілатес для початківців, пілатес йога

Пілатес вважається досить ефективною методикою для схуднення. Цей вид гімнастики був створений Джозефом пілатесом майже сто років тому. Правда, пілатес для схуднення спочатку не позиціонувався- він вважався зміцнюючим м'язи і здоров'я видом спорту, який...

Комплекс ранкових вправ для схуднення

Комплекс вправ для ранкової гімнастики Даний комплекс ранкових вправ для жінок і чоловіків рекомендується виконувати або на свіжому повітрі або в провітрюваному приміщенні. Для нього буде потрібно лише вільний простір, можливо, гімнастичний килимок і вільний...

Вправи на м’ячі для схуднення

Комплекс вправ з м'ячем для схуднення та фітнесу Всі вправи на м'ячі з «комплексу вправ з м'ячем» слід повторювати 15 і більше разів.     Місток Сівши на м'яч, переступаючи ногами вперед, перекотити його під лопатки. Ступні на ширині...

Як швидко накачати прес дівчині?

Оптимальна програма роботи над кубиками преса для дівчини Нижче представлені дві схеми занять, орієнтовані на різний ступінь підготовки. Передбачається, що жирового прошарку на момент початку тренування майже не існує. Якщо ж вона є і цілком...

Вправи «Око відродження»

Комплекс вправ «Око відродження» Як вже було зазначено, в даний комплекс фізичних навантажень входить п'ять простих дій, виконуючи які щодня, можна привести своє тіло в відмінний стан і підвищити витривалість організму. Крім того, вони впливають...

5 вправ тибетських ченців

Рекомендації по виконанню 5 вправ тибетських ченців Стародавні лами називали дані вправи ритуалами або обрядами, оскільки вони дозволяли неймовірно позитивним чином вплинути на психофізичний стан людини, зцілити його тіло і душу, зміцнити здоров'я, повернути молодість...

Вправи з еспандером для жінок

Блок вправ з еспандером для м'язів ніг, сідниць і преса Вправи з еспандером для нижньої частини тіла та області живота затребувані не менше, ніж ті, що спрямовані на руки і грудні м'язи. В даному випадку...

Вправи для схуднення живота в домашніх умовах

Кращі вправи для схуднення живота в домашніх умовах Базу комплексів, орієнтованих на спалювання жиру в даній області, складають домашні вправи для м'язів живота, в основному навантажують нижню частину прямого м'яза. Варто відразу зазначити, що це...

Популярні записи