Вівторок, Серпень 21, 2018
Головна Фітнес

Фітнес

Комплекс вправ з гантелями в домашніх умовах

Ефективні вправи з гантелями для ніг і преса Основу будь-якої роботи з пресом складають скручування і підйоми верхньої або нижньої частини тулуба. У разі доповнення елементів гантелями нічого майже не змінюється. Додається лише вагу, який...

Вправи для схуднення в тренажерному залі

Кращі вправи на тренажерах для схуднення Отже, для тих, хто не зважився підійти до тренера, нижче наводиться кілька ефективних вправ для схуднення в тренажерному залі. Відпочинок між ними в перший тиждень буде складати півхвилини, а...

Як прибрати вушка на стегнах

Вушка на стегнах, або галіфе, - поширена проблема у випадках, якщо у вашому житті недостатньо активності, занадто багато вуглеводів і сидячого способу життя. Як прибрати вушка на стегнах? Це під силу будь-якій жінці: потрібно...

Вправи для схуднення сідниць

Як прискорити процес схуднення в зоні сідниць? Окрім наведених вище вправ для схуднення сідниць не варто забувати і про класичні, перевірених часом способах корекції даної області. В першу чергу це стрибки на скакалці. Півгодини в...

Вправи для пружності бюсту

Формуємо красивий і підтягнутий бюст Виконуючи описані вправи для пружності м'язів сідниць, також слід подбати і про підтягнутих м'язах грудей. Тим більше, що деякі види навантажень дозволять одночасно зміцнювати як сідниці, так і бюст. Одним з...

Вправи для схуднення живота в домашніх умовах

Кращі вправи для схуднення живота в домашніх умовах Базу комплексів, орієнтованих на спалювання жиру в даній області, складають домашні вправи для м'язів живота, в основному навантажують нижню частину прямого м'яза. Варто відразу зазначити, що це...

Вправи для низу живота

Ефективні вправи для нижніх м'язів живота в домашніх умовах А тепер, звичайно ж, варто приділити увагу фізичним навантаженням. Без них буде складно домогтися зникнення випираючого живота. Вправи для нижньої частини прямого м'яза, а також глибоких...

Силові вправи для схуднення

Різниця в підході «для схуднення» і «для рельєфу» Мета силових вправ для жінок - не нарощування м'язів, а коригування фігури. Якщо вправи - для схуднення, тоді використовується вага до 1 кг, а число повторів збільшується...

Комплекс вправ для початківців

Комплекс вправ для початківців для схуднення та зміцнення м'язів Нижче наводиться цикл найбільш простих вправ для початківців, який можна виконувати в домашніх умовах без будь-яких додаткових пристосувань. Надалі, коли м'язи звикнуть до навантаження, можна буде...

5 вправ тибетських ченців

Рекомендації по виконанню 5 вправ тибетських ченців Стародавні лами називали дані вправи ритуалами або обрядами, оскільки вони дозволяли неймовірно позитивним чином вплинути на психофізичний стан людини, зцілити його тіло і душу, зміцнити здоров'я, повернути молодість...

Популярні записи